Está más que claro que la comida más saludable es la que sale directamente de la tierra o del animal, o por decirlo de otra manera, lo que alguna vez ha estado vivo.

Lo que te encuentras sin etiqueta es lo que antiguamente tu abuela compraría en el mercado y es con certeza con lo que acertarás si dudas a la hora de rellenar tu carrito de la compra.

A groso modo te diremos que con en tu cesta saludable siempre debería de haber al menos varios de estos alimentos; las verduras, las frutas, las carnes, los pescados y los huevos.

Ahora bien, cada vez (por suerte) las grandes o no tan grandes empresas alimentarias apuestan por incluir algún producto saludable en sus estanterías y es de éstos de los que os queremos hablar y mostrar nuevas posibilidades saludables.

Claras de huevo:

CLARAS MERCADONAS

CLARAS PASCUAL

CLARAS PITAS PITAS

Las claras de huevo es un alimento alto en proteínas que usamos los deportistas a menudo y que cada vez más, también la gente que quiere cuidar un poco su alimentación, eso sí, hay que tener en cuenta que siempre hay que añadir algún huevo entero, para ser más fáciles de digerir y por supuesto cocinarlas.

0%

QUESO FRESCO BATIDO 0% SANNIA

QUESO FRESCO BATIDO 0% DESNATADO FLOR DE BURGOS

Otros de los productos más frecuentes tanto en la nevera del deportista es el queso fresco batido desnatado, no resulta tan “pastoso” de comer como el queso fresco normal y es más fácil de tomar con frutos secos o fruta.

TOMATE FRITO 0,0

TOMATE FRITO SIN SAL NI AZÚCARES AÑADIDOS MERCADONA

TOMATE FRITO SOLÍS 0% SAL Y AZÚCARES

El tomate frito es una de las salsas que la gran mayoría ha comido en sus casas desde pequeño, pero el problemas es que está cargado de sal y azúcares añadidos, lo que dejaba de ser un producto saludable, pero vemos que hay opciones que podríamos incluir de vez en cuando en el menú y decimos de vez en cuando, porque el tomate frito, si es casero siempre va a ser la mejor opción.

PAN WASA LIDL

PAN WASA MERCADONA

Mucha gente cuando se quiere empezar a cuidar o cuando está haciendo una dieta para adelgazar, lo primero que quitan es el pan y bueno… según en que casos no estará mal del todo, pero en otros, se podrían buscar opciones más saludables, que nos aporten fibra y estén hechos que cereales integrales como es el caso de estos panecillos.

PAN DE MOLDE INTEGRAL SIN AZÚCARES AÑADIDOS MERCADONA

PAN DE MOLDE INTEGRAL SIN AZÚCARES AÑADIDOS CASTAÑO

Otra opción de pan sin azúcares añadidos sería esta, tampoco es que el pan de molde sea de lo más saludable, pero dentro de las opciones que nos brinda el mercado en cuanto a pan de molde, serían de las mejores.

CHOCOLATE NEGRO 70% SIN AZÚCARES AÑADIDOS VALOR

CHOCOLATE CON LECHE SIN AZÚCARES AÑADIDOS TORRAS

Para darnos un capricho, podríamos optar por alguno de estos chocolates, pero hay que tener en cuenta que aunque sea sin azúcares añadidos, el cacao de por sí, tiene azúcares naturales, y que tampoco nos están diciendo nada de las grasas que tiene el producto, pero como decimos, por capricho de vez en cuando, serían una opción.

CEREALES CORN FLAKES

CEREALES WEETABIX ORIGINAL

COPOS DE AVENA MERCADONA

Los cereales es uno de los productos que la mayoría de la gente se cree que son saludables, y nada más lejos de la realidad, pocos cereales se salvan de esta criba, ya que la gran mayoría son azúcares con cereales refinados. En cualquiera de estos casos, al menos un 90% de los que comes no es más que lo crees comer, cereales integrales.

PECHUGA PAVO REDUCIDO EN SAL ALDI

PECHUGA PAVO REDUCIDO EN SAL MERCADONA

Otro de los productos que la gente consumo en cuanto se quiere cuidar es la pechuga de pavo, lo que no se sabe es que en la gran mayoría de las marcas su contenido en pechuga de pavo ronda el 50-60% del producto, por lo que la otra mitad de lo que comemos no es pavo, con respecto a esto, de los que hemos visto, el producto estrella es el de aldi ya que contiene más del 90% de pechuga de pavo, en este caso si comes lo que crees.

Si os gustaría conocer más productos saludables para incluir en vuestra lista de la compra, comparte nuestro artículo e iremos añadiendo más productos.