Si tienes o sientes esa sensación de nerviosismo, tensión, aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más acelerada (hiperventilación), sudoración, debilidad o cansancio, si sueles tener problemas para concentrarte o pensar…
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Jueves, 23 Febrero 2017 18:45
¿CREES QUE TIENES SUFICIENTE FLEXIBILIDAD? EVALUARLO VOSOTROS MISMOS CON ESTE TEST
Escrito por Nutri4Sport
En este caso os vamos hablar de la flexibilidad y de algunas cosas que deberías saber, todas las definiciones de flexibilidad coinciden en usar la expresión de “amplitud del movimiento…
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Miércoles, 08 Junio 2016 17:30
PILATES, UNA BUENA COMBINACIÓN PARA CUIDAR TU SALUD
Escrito por Nutri4Sport
PILATES, UNA BUENA COMBINACIÓN PARA CUIDAR TU SALUD En este artículo os queremos explicar lo beneficioso que puede llegar a ser el pilates para tu salud. El método pilates es…
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Sábado, 02 Abril 2016 10:44
NUNCA ESTÁ DE MÁS, SABER ALGO MÁS... ¿CÓMO REPARAR UN PUNTO DÉBIL DE TU MUSCULATURA?
Escrito por Nutri4Sport
Ya sabéis que todos tenemos unos músculos más desarrollados que otros, ante un punto débil, que se resiste al crecimiento, todos nos desesperamos al haberlo intentado todo para ponerlos al…
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Jueves, 18 Febrero 2016 16:23
Bate el récord !A por tu mejor tiempo en los 10 Km!
Escrito por Nutri4Sport
¿Preparados?... ... ¿Listos? ... ... Ya! Todos los que practicamos running soñamos con mejorar nuestra marca conforme vamos haciendo carreras, y los 10 km es una de las carreras más…
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Cada vez es más gente la que se suma a la vida activa, a la vida saludable, cada vez vemos más gente corriendo por parques, o ciclistas por el lateral…
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Se ha escrito mucho sobre los abdominales hipopresivos de los que seguro has escuchado hablar, sin saber muy bien en qué consisten. Te habrán contado que son el secreto para…
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Jueves, 08 Octubre 2015 12:21
¡Y tu! ¿Cómo sueles entrenar? Peso libre Vs. Máquinas
Escrito por Nutri4Sport
Te has decidido a hacer algo para mejorar tu estado físico, vas con muchas ganas y te apuntas al gimnasio, llega el día de comenzar y te preguntas… ¿qué es…
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Las rutinas Full-Body son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión no sólo es desafiante, sino…
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¿Quieres perfeccionar tu práctica deportiva o mejorar tus marcas? Quizá deberías probar con los ejercicios pliométricos, basados sobre todo en los saltos y en la contracción rápida y explosiva de…
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Sábado, 04 Julio 2015 12:11
No Gym, ¡no hay problema! Entrenamiento funcional con TRX
Escrito por Nutri4Sport
¿Qué es el entrenamiento TRX? El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa…
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En este nuevo articulo como veis os vamos hablar de unas de las partes del cuerpo más que más importancia le dan las chicas, pero esto no quiere decir que…
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A petición de uno de nuestros lectores, vamos a mostrar el ejemplo de una rutina de ejercicios para realizar en casa, en un hotel, en un parque, etc.. Que nos…
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Martes, 28 Abril 2015 09:33
Los tres pilares básicos para tener éxito en el deporte
Escrito por Nutri4Sport
Creemos que no contamos nada nuevo, no vamos a dar las claves de una fórmula secreta (más que nada porque no la hay), ni entrenamientos mágicos, ni pócimas milagrosas, ni…
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¿Te lo crees si te digo que puedes quemar más grasa con este tipo de entrenamiento que con el que se piensa la mayoría de gente? Seguramente te habrán contado…
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Es habitual ver en gimnasios, paseando, montando en bici, corriendo… a personas que llevan puesto un pulsómetro. Un pulsómetro es una potente herramienta que puede ayudarte a bajar de peso,…
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Sábado, 28 Marzo 2015 19:42
¡Cuerpazo de lujo! Como cuidar tus abdominales o Six-Pack
Escrito por Nutri4Sport
HABLEMOS DE LAS PRECIADAS ABDOMINALES Los músculos abdominales son esos de los que parece que muchos se acuerdan solo en verano, cuando llega el momento de lucirlos en la playa…
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Lunes, 23 Marzo 2015 19:37
Los 5 factores que estimulan el crecimiento muscular
Escrito por Nutri4Sport
LOS 5 FACTORES QUE ESTIMULAN EL CRECIMIENTO MUSCULAR Para que un entrenamiento sea productivo, hay que tener en mente los factores que desencadenaran el crecimiento muscular. En efecto, no podremos…
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Las personas que practican deporte suelen tener mayor conciencia sobre la importancia de estirar, pero es habitual encontrarnos personas que estiran de una manera inadecuada. Por este motivo vamos a…
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