En este caso os vamos hablar de la flexibilidad y de algunas cosas que deberías saber, todas las definiciones de flexibilidad coinciden en usar la expresión de “amplitud del movimiento…
Miércoles, 08 Junio 2016 17:30

PILATES, UNA BUENA COMBINACIÓN PARA CUIDAR TU SALUD

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PILATES, UNA BUENA COMBINACIÓN PARA CUIDAR TU SALUD En este artículo os queremos explicar lo beneficioso que puede llegar a ser el pilates para tu salud. El método pilates es…
Ya sabéis que todos tenemos unos músculos más desarrollados que otros, ante un punto débil, que se resiste al crecimiento, todos nos desesperamos al haberlo intentado todo para ponerlos al…
¿Preparados?... ... ¿Listos? ... ... Ya! Todos los que practicamos running soñamos con mejorar nuestra marca conforme vamos haciendo carreras, y los 10 km es una de las carreras más…
Viernes, 11 Diciembre 2015 16:04

Como planificar tu propio entrenamiento

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Cada vez es más gente la que se suma a la vida activa, a la vida saludable, cada vez vemos más gente corriendo por parques, o ciclistas por el lateral…
Viernes, 13 Noviembre 2015 15:16

Abdominales hipopresivos

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Se ha escrito mucho sobre los abdominales hipopresivos de los que seguro has escuchado hablar, sin saber muy bien en qué consisten. Te habrán contado que son el secreto para…
Te has decidido a hacer algo para mejorar tu estado físico, vas con muchas ganas y te apuntas al gimnasio, llega el día de comenzar y te preguntas… ¿qué es…
Viernes, 04 Septiembre 2015 11:31

Rutinas Full Body (Cuerpo completo)

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Las rutinas Full-Body son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión no sólo es desafiante, sino…
Martes, 04 Agosto 2015 10:42

Entrenamientos con ejercicios pliométricos

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¿Quieres perfeccionar tu práctica deportiva o mejorar tus marcas? Quizá deberías probar con los ejercicios pliométricos, basados sobre todo en los saltos y en la contracción rápida y explosiva de…
¿Qué es el entrenamiento TRX? El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa…
Lunes, 08 Junio 2015 11:06

Aumenta tus gluteos y siente el poder

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En este nuevo articulo como veis os vamos hablar de unas de las partes del cuerpo más que más importancia le dan las chicas, pero esto no quiere decir que…
Martes, 19 Mayo 2015 17:07

Tonifícate sin moverte de casa

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A petición de uno de nuestros lectores, vamos a mostrar el ejemplo de una rutina de ejercicios para realizar en casa, en un hotel, en un parque, etc.. Que nos…
Creemos que no contamos nada nuevo, no vamos a dar las claves de una fórmula secreta (más que nada porque no la hay), ni entrenamientos mágicos, ni pócimas milagrosas, ni…
Jueves, 16 Abril 2015 18:15

¿Como quemar más grasa? Entrenamientos Hiit

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¿Te lo crees si te digo que puedes quemar más grasa con este tipo de entrenamiento que con el que se piensa la mayoría de gente? Seguramente te habrán contado…
Lunes, 30 Marzo 2015 20:28

Como usar tu pulsómetro según el objetivo

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Es habitual ver en gimnasios, paseando, montando en bici, corriendo… a personas que llevan puesto un pulsómetro. Un pulsómetro es una potente herramienta que puede ayudarte a bajar de peso,…
HABLEMOS DE LAS PRECIADAS ABDOMINALES Los músculos abdominales son esos de los que parece que muchos se acuerdan solo en verano, cuando llega el momento de lucirlos en la playa…
LOS 5 FACTORES QUE ESTIMULAN EL CRECIMIENTO MUSCULAR Para que un entrenamiento sea productivo, hay que tener en mente los factores que desencadenaran el crecimiento muscular. En efecto, no podremos…
Domingo, 15 Marzo 2015 10:16

La importancia de los estiramientos

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Las personas que practican deporte suelen tener mayor conciencia sobre la importancia de estirar, pero es habitual encontrarnos personas que estiran de una manera inadecuada. Por este motivo vamos a…