Entrenamiento y Pilates

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ENTRENAMIENTOS PERSONALES

El entrenamiento personal  va enfocado al objetivo que necesite cada cliente abarcando todas las edades y condiciones físicas, es una de la forma más rápida, segura, eficaz  y divertida de conseguir los objetivos que nos propongamos.

Un entrenador personal trabaja individualmente con cada persona, le dirige y acompaña en cada ejercicio creando un vínculo social que da lugar a una mayor involucración del trabajo por ambas partes. De este modo la persona consigue un compromiso personal, logrando sus metas en menos tiempo y esfuerzo del que invertiría por sí solo.

Todos estos retos puedes alcanzarlos en nuestro centro con ayuda del entrenador personal, planificando los entrenamientos según tus necesidades, y con tu esfuerzo te garantizamos alcanzar todo lo que te propongas:

·         Mejora de las capacidades físicas básicas.

·         Fortalece la postura, evitando con ello lesiones.

·         Recuperación y mejora funcional.

·         Disminución de la grasa corporal, tonificación, aumento del volumen muscular,  o definición de la musculatura.

·         Incremento del rendimiento deportivo.

·         Entrenamiento pre y post embarazo.

·         Entrenamiento específico para la tercera edad.

A DOMICILIO

Te ofrecemos la posibilidad de disponer de un entrenador personal a domicilio, dirigido a personas que no tienen el tiempo suficiente de desplazarse a nuestro centro,  o simplemente por la comodidad de hacerlo en tu propia casa, nos trasladamos  con todo el material necesario,  y  esto te ayudará  a alcanzar tus objetivos y hacerte la vida más fácil.

PILATES

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuyo objetivo es la de ejercitar el cuerpo y la mente con su práctica, con la cual mejoramos nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.
Su objetivo principal es reforzar la musculatura, la corrección postural, aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y con esto también ayudamos a tener un control equilibrado del peso.

Los principios  básicos de este método son Concentración, Respiración, Centralización, Control, Precisión, Fluidez de Movimientos.

La mayoría de ejercicios del método Pilates, se realizan mediante movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos (o sin ellos) diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración.

¿Quién puede practicarlo?

Personas de cualquier edad y condición física, gracias a su sistema de ejercicios extremadamente flexibles, permite un rango de dificultad que van desde aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física hasta los que buscan el perfeccionamiento del movimiento. 

ENTRENAMIENTO CON TRX

El TRX está compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un extremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Es un tipo de entrenamiento en suspensión donde se trabajan con ejercicios funcionales y el propio peso de tu cuerpo.

Este tipo de entrenamiento beneficia a los que lo practican en comparación con el simple entrenamiento de fuerza convencional.

¿Por qué?

Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional y a la vez mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central de nuestro cuerpo llamado “core”, tal y como nos exige nuestra vida cotidiana o cualquier práctica de actividad deportiva que se practique.

Las técnicas de entrenamiento en suspensión están diseñadas para desplazar de forma intencionada su centro de gravedad, lo cual activa la musculatura de la sección media durante cada ejercicio.

Los beneficios del TRX no solo lo aprovechan los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden utilizarse por toda persona que busca un método nuevo para mejorar su condición física de forma eficaz y segura. Cada vez más personas de edad avanzada recurren a centros para ejercitarse con este tipo de entrenamiento ya que les permite un gran movimiento de libertad y sin miedos a perder el equilibrio. Muchos fisioterapeutas están usando el TRX para rehabilitar a sus pacientes, al igual que las clínicas de medicina del deporte y las consultas quiroprácticas para la rehabilitación y recuperación de lesiones con notable éxito.

Con la amplia colección de ejercicios que se pueden hacer con el TRX es una solución efectiva y variable para el entrenamiento, independientemente de la edad, el sexo o el nivel de condición física de cada persona.

349 comentarios

  • Enlace al Comentario https://mrgraver.ru/ Lunes, 22 Agosto 2022 08:16 publicado por https://mrgraver.ru/

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  • Enlace al Comentario a luat cineva reduslim Sábado, 20 Agosto 2022 10:08 publicado por a luat cineva reduslim

    "Studiul nostru arată că, pentru un grup de persoane care au reușit să piardă în greutate pe termen lung, importantă este aderența lor auto-raportată la exercițiile zilnice la oră fixă",
    a declarat pentru Health autorul studiului, Tiffany M.
    Epel, Ph.D., director al departamentului de psihiatrie și științe comportamentale de la Centrul de
    Cercetare pentru Prevenție de la Stanford. "Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă mențineți greutatea scăzută, faceți exerciții fizice într-un mod constant".


    Iată o listă cu cele mai frecvente recomandări de exerciții fizice în timpul zilei,
    pe baza cercetărilor actuale:

    30 de minute de exerciții fizice pe zi vă pot ajuta
    să slăbiți, să renunțați la fumat

    Este adevărat: Cei mai în formă fizic de pe
    planetă au mai multe șanse să fie mai puțin obezi decât cei mai puțin în formă.
    De exemplu, un studiu publicat în martie 2017 în revista Obesity a constatat
    că, în rândul a peste 600.000 de bărbați și femei care au participat la sondajul național de sănătate și nutriție din SUA, cei care au raportat alergarea sau alte activități aerobice
    ca parte a rutinei lor zilnice au avut, în medie, un risc
    de deces redus cu 26% față de cei care nu făceau exerciții fizice regulate.


    Încă nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, dar acest studiu a găsit răspunsul
    cel mai probabil: Activitatea aerobică reduce rezistența la insulină, ceea ce vă poate ajuta să ardeți calorii și să vă suprimați pofta
    de mâncare.

    În cadrul aceluiași studiu, activitatea fizică
    a fost, de asemenea, legată de un risc redus de deces în cazul
    persoanelor care se ocupau cu fumatul și consumul
    excesiv de alcool. Cu toate acestea, cercetătorii au avertizat împotriva credinței că orice tip de activitate fizică este sigur.
    În timp ce "chiar și activitatea fizică ușoară este benefică, aceasta nu este sigură pentru persoanele sedentare cu risc metabolic", se arată în studiu.


    De reținut: Experții spun că activitatea aerobică (mersul pe jos, alergarea etc.) ar putea fi optimă pentru persoanele sănătoase, deoarece
    vă ajută să ardeți calorii și rămâne sigură chiar și pentru cei
    cu afecțiuni cronice existente.

    35 de minute de exerciții fizice pe zi te pot ajuta să slăbești

    Un alt studiu realizat în martie 2017 în revista Obesity a constatat că femeile care au declarat că fac exerciții
    fizice cel puțin 35 de minute pe zi au fost susceptibile de a avea o pierdere semnificativă de
    grăsime corporală, chiar și în comparație cu cele care au
    declarat că sunt oarecum active - de exemplu, femeile care au făcut exerciții între 20 și 35 de minute pe zi.


    Cercetătorii au spus că simpla practicare a 35 de minute de exerciții fizice pe zi este suficientă pentru a oferi beneficii semnificative.


    "Se recomandă ca adulții, cel puțin, să facă exerciții fizice timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru pierderea în greutate și

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  • Enlace al Comentario Formuła zawiesiny bentyl Sábado, 06 Agosto 2022 04:05 publicado por Formuła zawiesiny bentyl

    Uzmanlar, metabolizmayı hızlandıran ve sıvı kaybına neden olan zayıflama ürünlerinin özellikle Ramazan ayında kullanılmasının sakıncalarına dikkat çekti.
    Uzmanlar, kullanım halinde kalp ritminde.

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  • Enlace al Comentario site Lunes, 01 Agosto 2022 21:31 publicado por site

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  • Enlace al Comentario Clomiphene and pcos Domingo, 31 Julio 2022 21:11 publicado por Clomiphene and pcos

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  • Enlace al Comentario MinyaKarne Domingo, 31 Julio 2022 19:25 publicado por MinyaKarne

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  • Enlace al Comentario MinyaKarne Domingo, 31 Julio 2022 17:26 publicado por MinyaKarne

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  • Enlace al Comentario xoePhand Jueves, 28 Julio 2022 08:19 publicado por xoePhand

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  • Enlace al Comentario онлайн просмотр фильмов Lunes, 25 Julio 2022 00:59 publicado por онлайн просмотр фильмов

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