Valoración de la composición corporal

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Frecuentemente nos encontramos con comentarios del estilo “he subido de peso o he bajado de peso” dándole sólo importancia a un número que es el que nos indica la báscula, sin tener en cuenta más valores de mayor o igual importancia que el propio peso.

En una valoración de composición corporal se hace un estudio de los diferentes tejidos que tenemos en el cuerpo según el sexo, la edad y/o  la altura, como pueden ser:

ü  Peso

ü  Índice de grasa corporal

ü  Grasa visceral

ü  Índice de masa muscular

ü  Masa libre de grasa

ü  Densidad ósea

ü  Estado físico

ü  Índice de masa corporal

ü  Tasa metabólica basal

ü  Masa muscular por segmentos

ü  Índice de grasa corporal por segmentos

ü  Pliegues cutáneos

ü  Mediciones diámetros corporales

 

Hay muchos valores que nos indican cómo está nuestro cuerpo  sin ser únicamente el peso, por eso hay que tenerlos en cuenta a la hora de crear un asesoramiento nutricional individualizado.

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